¿Qué hacer si mi temperatura es de 35 grados?

Tener una temperatura corporal adecuada es fundamental para mantener la salud y el bienestar. La temperatura corporal normal suele permanecer alrededor de los 36,5°C a 37,5°C, pero en ocasiones puede haber variaciones. Una de estas variaciones se presenta cuando la temperatura corporal es de 35 grados. En este artículo, exploraremos las posibles causas de una temperatura corporal baja y qué hacer si tienes una lectura de temperatura de 35 grados.

¿Qué significa tener una temperatura corporal de 35 grados?

Cuando la temperatura corporal desciende por debajo de los 36 grados, se considera hipotermia. La hipotermia leve se presenta cuando la temperatura corporal está entre los 32°C y los 35°C. Si tu temperatura corporal es de 35 grados, esto indica que estás experimentando hipotermia leve.

La hipotermia puede ser causada por diversas razones, como la exposición prolongada al frío, ropa inadecuada para el clima frío, consumo de alcohol o drogas, enfermedades crónicas, bajo nivel de actividad física, edad avanzada o problemas de tiroides. También es importante destacar que algunos medicamentos pueden afectar la regulación de la temperatura corporal y llevar a valores más bajos.

¿Cuáles son los síntomas de tener una temperatura corporal de 35 grados?

Cuando tienes una temperatura corporal de 35 grados, es posible que experimentes algunos síntomas asociados a la hipotermia leve. Algunos de estos síntomas incluyen:

1. Sensación de frío constante: sentirás una incomodidad constante por el frío, incluso si te abrigas o estás en un ambiente cálido.
2. Temblores: los temblores son una respuesta natural del cuerpo para tratar de generar calor adicional.
3. Fatiga y debilidad: la hipotermia puede hacer que te sientas cansado y con poca energía.
4. Cambios en la piel: tu piel puede volverse pálida o tener una apariencia azulada en las extremidades.
5. Dificultad para hablar o pensar con claridad: la hipotermia puede afectar la función mental y dificultar la coordinación y el habla.
6. Ritmo cardíaco lento: tu corazón puede latir más lentamente de lo habitual debido a la hipotermia.
7. Poca coordinación motora: puedes experimentar dificultades para moverte o una falta de coordinación en tus movimientos.

Si experimentas alguno de estos síntomas, es importante tomar medidas para elevar tu temperatura corporal y buscar atención médica si los síntomas empeoran o persisten.

¿Qué hacer si mi temperatura es de 35 grados?

Si tienes una temperatura corporal de 35 grados, es importante tomar medidas inmediatas para elevar tu temperatura corporal y prevenir complicaciones. Aquí hay algunas acciones que puedes tomar:

1. Abrígate adecuadamente

La primera y más obvia medida que puedes tomar es abrigarte adecuadamente. Si estás al aire libre, busca refugio en un lugar caliente o abrígate con varias capas de ropa para aislar el calor. Asegúrate de cubrir tu cabeza, ya que a través de ella se puede perder mucho calor corporal.

2. Consume alimentos y bebidas calientes

Beber bebidas calientes como té o sopas y comer alimentos calientes puede ayudar a elevar tu temperatura corporal. Estas bebidas y alimentos proporcionarán calor interno y ayudarán a calentar tu cuerpo desde dentro.

3. Muévete y realiza ejercicio ligero

El movimiento y el ejercicio ligero pueden ayudar a generar calor adicional en tu cuerpo. Realiza movimientos como caminar, saltar o hacer estiramientos para generar calor y elevar tu temperatura corporal.

4. Busca un ambiente cálido

Si estás en un lugar frío, buscar un ambiente más cálido puede ser crucial para elevar tu temperatura corporal. Enciende la calefacción en tu hogar o busca refugio en lugares cubiertos y calientes.

5. Utiliza mantas calefactoras

Si tienes acceso a una manta calefactora u otra fuente de calor adicional, úsala para elevar tu temperatura corporal. Envuélvete en la manta o aplícala directamente en las áreas más frías del cuerpo para ayudar a calentar rápidamente.

6. Evita el consumo de alcohol y drogas

El consumo de alcohol o drogas puede empeorar la hipotermia y hacer que tu temperatura corporal disminuya aún más. Evita consumir estas sustancias hasta que tu temperatura corporal vuelva a la normalidad.

7. Busca atención médica

Si tus síntomas no mejoran o empeoran, es importante buscar atención médica de inmediato. La hipotermia severa puede ser peligrosa y requerir tratamiento médico especializado.

Conclusión

Tener una temperatura corporal de 35 grados puede indicar hipotermia leve. Es importante tomar medidas inmediatas para elevar tu temperatura corporal y prevenir complicaciones. Abrigarte adecuadamente, consumir alimentos y bebidas calientes, realizar ejercicio ligero, buscar un ambiente cálido y evitar el consumo de alcohol y drogas son acciones importantes que puedes tomar. Si tus síntomas no mejoran o empeoran, no dudes en buscar atención médica. Mantener una temperatura corporal adecuada es fundamental para mantener la salud y el bienestar.

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